Classes and workshops for women with an extension
You are welcome to join us for in-depth classes and workshops, to get to know and deepen in different approaches of movement and dance, in release classes, contact, Feldenkrais, Bhutto, Axis syllabus, martial arts, floor work, classical and more
And
Classes are held in the center between heaven and earth, Rav-Chen compound, Horseshoe 3, Jerusalem (above Rami Levy)
And
ימי שני 9:00-14:00
26.4.21
שיעור:
סדנה:
7.6.21
שיעור:
סדנה:
3.5.21
שיעור:
סדנה:
24.5.21
שיעור:
סדנה:
31.5.21
שיעור:
סדנה:
ימי שלישי 12:15-13:45 שיעורי טכניקה מתחלפים
אודות השיעורים והסדנאות לפי מורים:
אוליביה קורטה מסה
השיעורים מורכבים משילוב של טכניקות שחרור דינמיות ועבודת רצפה. כמה מעקרונות היסוד שנעבוד איתם הם: שימוש ברצפה ככלי עיקרי למציאת רכות ומקורות שונים לתנועה, תנועה זורמת והמשכית, מוזיקליות בתוך התנועה, שימוש במרכז הגוף כמנוע, אופ באלאנס , מציאת בהירות בין רגעי מנוחה לבין רגעי התפרצות, תוך שימוש בעקרונות של הקשתות וספירלה.
איילת יקותיאל
שיעור מחול עכשווי דרך עדשות מהאקסיס סילבוס ו- BMC.
השיעור יציע חוויה יישומית דרך מחול עכשיו באיתור, לופים ומשפטים תנועתיים של כלים ועקרונות מהאקסיס סילבוס. בשעורים נשחק עם שפע המקורות והאיכויות, המקצבים ודימויים חיים הנובעים מהגוף. נחקור ערוצי תקשורת וחיבור גופניים, ונתבונן במצבי איזון-מבני, טון ודינמיקה המופיעים ומשתנים תוך שאנו חולקים משקל וריקוד עם פרטנרית. דרך אלתור, דמיון, הגפנה, אנטומיה ופיזיולוגיה חוויתיות, מגע וקונטאקט - נתכוונן ונצלול לעומקו של הריקוד המתקיים בין השפעות סביבתיות לביטוי יצירתי.
איריס ארז
חומרי הסדנה נעים בטווח שבין עבודה סומאטית לטכניקת רליס ועד לחומרי רפרטואר מתוך עבודות. מפגש עם עולמות הגוף והתוכן שבהם איריס ארז פועלת.
אמי ציגלר
דרך שיטת ריליס ועבודת רצפה נגיע לשחרור הנפש והנשמה ממחשבות שיפוטיות ונחפש בנוכחות מלאה ודרך הגוף הפיזי בזמן שיש חיבור עמוק למי שאנחנו. עבודה דרך השלד, המפרקים, הרכות של הגוף, הנשימה ושחרור הגוף.
(ריליס ועבודת רצפה)
גילי שני
"בתרגול נתרכז בתנועה, יציבה נכונה ונפנה את תשומת הלב אל הנשימה.
נפתח חוזק וגמישות, לצד העלאת מודעות לאנטומיה ולמרחב הפנימי.
נתרגל את איסוף המחשבה, הריכוז והתודעה.
דיוק של ה'אסנות' (תנוחות), תרגילי נשימה (פראנימה) ופיתוח ההקשבה בין הגוף לנפש".
דוד פרנק
נתמקד במערכת היחסים שלנו עם הרצפה דרך לימוד דפוסי תנועה פשוטים הכרוכים בעבודה עם הנשימה, איסוף ושחרור אנרגיה בכל הגוף.
לנוע אל האדמה ומחוצה לה, יצירת מומנטום, שכלול יכולת הריכוז, אומץ, יצירתיות, פיתוח קואורדינציות שונות, התמצאות במרחב ,זריזות ופונקציונאליות.
כרם שמי
בשיעורים נעסוק באלמנטים ועקרונות תנועה הלקוחים מאמנויות לחימה סיניות פנימיות.
דרך עקרונות אלו נעמיק את הבנתנו הגופנית, נרחיב את אפשרויות התנועה ונלמד כיצד הידע הזה יכול להוביל לתנועה יצירתית ולריקוד. השיעור מורכב משני חלקים מרכזיים: בחלק הראשון נתמקד בתרגילים מונחים בהשראת אמנויות הלחימה. בחלק השני ניקח את הרעיונות הפיזיים לתוך אמפרוביזציה מונחת, אשר נותנת מרחב למחקר אישי והתבוננות.
מיה רשף
נצלול אל עבר מפגש. נחקור את היכולת להיפגש בגוף ברבדים העמוקים של הנפש דרך התנועה.
נשתמש בטכניקה של קונטקט אימפרוביזציה על מנת לאפשר בסיס סביבו נוכל למצוא חופש.
מיכל הרדה
בשיעורים נלמד כיצד לנוע באופן מיטיב. נתחמם ונעמיק בתרגילי נשימה ותנועה. נבסס שיווי משקל, גמישות וחיבור למרכז דרך תנוחות יוגה ונתנסה במשפטי תנועה מאתגרים בהם נלמד הפעלה נכונה של הגוף ותנועה זורמת והרמונית.
מעיין גור
שיעור מחול עכשווי שמבוסס על עבודת רצפה ועקרונות של תנועה פונקציונלית. דרך העבודה נקבל כלים לשכלול היעילות התנועתית (קלות, מגוון, מהירות) ואופני הלמידה שלנו כרקדניות. השיעור כולל חימום דינמי שמבוסס על תרגילי חיזוק וקואורדינציה, תרגילים שבנויים כקומבינציות, וחקירה של החומר התנועתי.
ניצן לדרמן
The Poetry of Stating the Obvious
*שיעורי מחול עכשווי המבוססים על עקרונות האקסיס סילבוס ו-SomaticBODY Training.
קימורים - גלים - ספירלות - בלונים - ממברנות - וקטורים - מומנטום - האצה - צנטריפוגה
ההיענות ליכולותיו ולמגבלותיו המבורכות של הגוף, רכישת ידע חווייתי אודות המרחב בו אנחנו זזים, מאפשרות חיבור לפוטנציאל תנועתי אדיר של בחירה.
בשיעורים נעמיק בנקודת המפגש בין אנטומיה ופיזיולוגיה (תנועת הגוף) ופיזיקה (תנועת היקום). דרך ריקוד, אלתור, חשיבה משותפת, הגפנה ואנטומיה יישומית, נצא יחד לחגיגת וחקירת היש והקיים.
האקסיס סילבוס הוא שם למאגר מידע פתוח וללקסיקון לקטלוג, ארגון, תאום והצלבת מידע בין ממצאים מדעיים לבין ידע חווייתי והתנסותי לגבי תנועת גוף האדם. הוא כולל בתוכו אינפורמציה מתחומי האנטומיה, פיזיקה, אימון גופני מעשי, מחקר, ניתוח והוראה בתנועה.
לאתר: axissyllabus.org
SomaticBODY Training היא תכנית לימודים בהנחיית המאסטרית כריסטין קול (ארה״ב), המבוססת על ©Body-Mind Centering ו-Energy Work. היא מיועדת לטיפול, שיקום, שיפור מודעות גופנית-תודעתית ולהרחבת ביטוי והעצמה אישית ויצירתית, דרך הטמעה מחודשת של תבניות תנועתיות-התפתחותיות והגפנה של רקמות הגוף השונות.
סנונית ברבן
בשיעורים נתעסק בעיקר במערכות היחסים בין השכבות השונות- העצם, הבשר, העור, המחשבה, הרגש- החיכוך החיבור וההפרדה ביניהן.
נפתח את הרגישות לחושים, למרחב, להתרחשות הפנימית והחיצונית ומתוכה נעבוד על גילוי של אפשרויות, סקרנות, תשוקה ועומק בתוך תנועה מובנית.
עדי איתן
השיעור מציע תרגולים מתוך body weather, נאגוצ'י טאיסו, ובוטו כנקודת כניסה אל הגוף הרוקד והנרקד.
המפגשים גולשים בין עבודה פיזית גבוהה לעבודה עם דמיון ותודעה חופשית.
ענבל אלוני
מפגשי אילתור.
שכלול והכרות עם שפה תנועתית אישית .
תנועה מהמרחב הפרטי אל המרחב שבחוץ .
ציפי ניר
בשיעורים נחקור את חיבור השלד עם הרצפה, נחפש תנועה מקצוות הגוף תוך כדי חיבור למרכז שלנו ונשתמש בנקודות המשען כדי לאפשר יעילות תנועתית וחסרת מאמץ.
קרן זהר
עקרונות שיטת Flying Low
במהלך המפגשים נכיר את עקרונות השיטה דרך אלמנטים ורצפים תנועתיים, אלו יתרכזו ביחס של הגוף עם הקרקע תוך שימוש בנשימה, ראייה, זריזות, תנועה ספירלית, שחרור אנרגיה ושימוש יעיל ופונקציונלי בשלד.
טכניקת Flying Low זוהי טכניקת ריצפה פיזית, דינאמית וחכמה השואפת להשתמש בדפוסי תנועה זמינים
הקיימים בגופינו לצורך פונקציות שונות בהם הגוף עולה ויורד לרצפה.
השיטה הומצאה ופותחה ע"י דוד זמברנו ומוכרת כתרגול חיוני בקרב אנשי תנועה מסביב לעולם.
רוני הלר
Meeting momentum and organic, cooporation based partnering.
בתוך רצף תנועתי נבחן איך ניתן לייצר מומנטום ולהשתמש בו בכדי לצאת לאלמנט וכיצד בהמשך, אותו אלמנט יכול להפוך גם הוא למקור ותנופה לאלמנט מורכב יותר שיופיע אחריו. זהו ביטוי למחשבה פרקטאלית שביסוד התפישה הריקודית. אותו רצף ריקודי יהווה בסיס ללימוד ותרגול של הרמות ונתינת משקל אורגאניות מתוך שיתוף פעולה ושוב שימוש במומנטום הקיים בגופים ברגע ההרמה.
הטכניקות שבבסיס העבודה הן : קונג-פו, אייקידו, ריליס, אקסיס סילבוס, מובמנט ארצ'רי, כתב תנועה אשכול ווכמן, התעמלות קרקע, בוטו פורמליסטי וקונטקט אימפרוביזציה.
www.ronnieheller.com
רות ולנסי
שיעור מחול עכשווי זה מנסה לפרק את השימוש בדפוסי הגוף הבסיסיים שלנו כגון זחילה,גלגול, ריצה, והליכה במרחב. החיפוש לתפוסים אלו נעשה במטרה להשתמש בגוף בדרך היעילה והנוחה ביותר לגוף. השיעור מתבסס על עקרונות שיטות פלדנקרייז ואקסיס סילבוס דרך מחקר ומשחק משותף.
שולי אנוש
בשיעורים נחקור את חיבור השלד עם הרצפה, נחפש תנועה מקצוות הגוף תוך כדי חיבור למרכז שלנו ונשתמש בנקודות המשען כדי לאפשר יעילות תנועתית וחסרת מאמץ.
שלומית פונדמנסקי
שלושה מפגשים בהם נעמיק באופן בו אנו לומדות ומדייקות מכניזם פיזי ככלי לאילתור, לנוכחות ולפרפורמנס. נעסוק במנגנונים בהם שלומית פונדמינסקי עוסקת ביצירותיה האחרונות: 'אופרה טריטוריאלית', ''M.E.S.S, 'Big Hand Little Hand'. בין הנושאים: ראש כמניע, מדידה, יחסיות, בית, פירוק והרכבה.